Methoden

Viele Wege können Veränderung in Bewegung bringen.

Methoden arbeiten mit Aufmerksamkeit, Bildern, Körper, Atem, Beziehungen, Emotionen, Bewusstsein oder Bedeutung. Inner Guide macht ihre Eigenart erfahrbar und zeigt zugleich Rahmen, Wissensgrundlage, Intensität, Möglichkeiten und Grenzen.

Erleben und einordnen

Nicht nur die Methode, auch der Rahmen entscheidet.

Eine Methode kann in Psychotherapie, Beratung, Coaching, Selbsterfahrung, Gesundheitsförderung oder spiritueller Praxis etwas anderes bedeuten. Inner Guide beschreibt deshalb nicht nur Ablauf und Theorie, sondern auch typische Erfahrungen, Direktheit, Intensität, Beziehung, Körperbezug und mögliche Formen der Integration.

Forschung, professionelles Praxiswissen, persönliche Erfahrung und Tradition beantworten verschiedene Fragen. Wie diese Wissensarten getrennt und fair eingeordnet werden, erklärt der Ratgeber Evidenz, Erfahrungswissen und Tradition.

Methodenlandschaft

Veränderung über Denken, Fühlen, Körper und Bewusstsein.

Systemische Therapie und Beratung

Kontext, Beziehungen und Ressourcen in rechtlich unterschiedlichen Rollen

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Körper und Wahrnehmung

Körperarbeit, Entspannung und somatische Ansätze

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Breathwork und Atemarbeit

Langsame Atemregulation, intensive Atemformen und Prāṇāyāma

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Traumafokussierte Verfahren

Strukturierte Verfahren zur Bearbeitung von Traumafolgen

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Hypnose und Imagination

Fokussierte Aufmerksamkeit, Suggestion und innere Bilder

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Meditation

Konzentration, Gewahrsein, Mitgefühl und kontemplative Traditionen

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Katathymes Bilderleben

Psychodynamisch begleitete Imagination und ihre fachlichen Grenzen

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Reiki

Berührung, Präsenz, energetische Tradition und Forschungsstand

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Familienaufstellung

Räumliche Darstellungen, Hypothesencharakter und Schutz vor Suggestion

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Die Methodenartikel unterscheiden Forschung, professionelle Praxis, persönliche Erfahrung, Tradition und offene Fragen. Evidenz, Risiko, Recht und Qualifikation bleiben wichtig, ohne jede Praxis allein an einem medizinischen Behandlungsmodell zu messen.

Methode im Zusammenhang

Ein Verfahren ist nicht der ganze Weg.

Dasselbe Vorgehen kann je nach Ziel, Qualifikation, Beziehung, Intensität und Setting etwas anderes bedeuten. Manche Wege sind sanft und alltagsnah, andere direkt oder stark aktivierend. Beginne bei deinem Thema, achte auf Resonanz und Grenzen und lies persönliche Erfahrung weder als Beweis noch als bedeutungslos.